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「2018年04月」の記事

お片付け後のハウスクリーニングもお任せください。

2018年4月27日 / ありがとう連絡会だより

ありがとう連絡会では家具などの不用品の回収や家の整理・お片付けを承っております。

また、お片付け後や引越前後のハウスクリーニングもお任せください。

なかなかお一人では出来ないような状況のお部屋も綺麗に仕上げます。

「物が多い、時間がない」
「ご高齢で作業が難しい」
「遠方にお住まいで片付けができない」などなど…。

お困りのことはありがとう連絡会にご相談下さい。

作業事例

 

お部屋の片付けから相続の法律相談までシニアライフをトータルにサポート!

ありがとう連絡会では皆さまの終活・相続・お片付けに関するお悩みをお聞きし、多面的にお手伝いいたします。 お気軽にご相談下さい。

GWのお出かけは自然豊かな「足柄の森」で森林浴!

2018年4月20日 / エンジョイ!シニアライフ

もうすぐゴールデンウィーク! みなさん今年のGWの予定は決まりましたか?

せっかくの休日ですが、高速道路はどこも混雑!かえって疲れてしまいますね。
遠くへのお出かけではなく、近くでリフレッシュしてみませんか?

新緑が眩しい季節です。気持ちのいい初夏をたっぷり味わえる。
あしがら地域おすすめの「森林浴スポット」を紹介します。

森林浴とは

森林浴とは森林の中に入り、すがすがしい空気にひたることです。

森林を訪れると木々の緑色や清浄な空気、木々の音、鳥の鳴き声、川のせせらぎ、木漏れ日などさまざまな環境により心と身体が癒されます。

森林独特の匂いは「フィトンチッド」といい、その匂いをかぐことで精神が落ち着き、リラックスする効果があると言われています。

また、森林浴がガン細胞を防ぐNK(ナチュラルキラー)細胞が増えるという結果が科学的に証明されています。

森林浴おすすめの準備

歩きやすい服装夏でも長袖を!
ハチの攻撃をうけやすい黒は避けて
靴は履き慣れた運動靴でも良いですが、できれば山歩き用シューズがおすすめ。

タオル、虫除けスプレー、水分補給用のドリンクも忘れずに!

無理をせず心地よく散策しましょう。

足柄地域「おすすめの森林浴スポット」

県立21世紀の森

〒250-0131 南足柄市内山2870-5

足柄森林公園 丸太の森

〒250-0121 南足柄市広町1544

足柄万葉公園

〒250-0136 南足柄市矢倉沢

大井町椎の木の森(篠窪三嶋社周辺の森)

〒258-0011 足柄上郡大井町篠窪908

丹沢湖ダム広場公園

〒258-0203 足柄上郡山北町神尾田

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庭木の手入れ大変じゃないですか?お庭の悩みもありがとう連絡会へ!

2018年4月13日 / ありがとう連絡会だより

山の木々が芽吹き、新緑が美しい季節となりました。家の庭でも緑が葉や茎をすくすくと伸ばしています。
元気な木々に心癒される一方で、お手入れが大変になものですよね。
草むしりや木の選定など、体力を使う作業は年を重ねる毎に億劫になります。
とはいえ、先延ばしにすると、ぼうぼうして見た目が悪くなりますし、雑草が根付いてしまい、よりお手入れが大変に!

ありがとう連絡会では庭木のお手入れも承ります。

「庭木が高くなったけど切るのがむずかしい」「雑草がとりきれない!」「落ち葉をなんとかしたい」などなど。お困りごとをお気軽にご相談ください。

庭木のお手入れ メニュー例

  • 庭木の剪定・刈り込み
  • 消毒
  • 除草・草刈り
  • 伐採

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春の体の不調 旬の食べ物で乗り切ろう!

2018年4月6日 / 美味しく楽しく食べて健康

旬の食べ物は美味しくて体に良い

寒かった冬がうそのような暖かい日が続き、春真っただ中の今日この頃。
待ち遠しかった桜もあっという間に葉桜となりそうです。

心も体も活動的になる春ですが、気温差や花粉などなにかと体調をくずしやすい季節。
旬の食べ物で体の調子を整えて、元気に気持ちよく春を楽しみましょう!

春に食べたい旬の食べ物

タケノコ

土の中でエネルギーをためて、顔を出すタケノコ。
亜鉛やカリウムの他、食物繊維も豊富で、便秘やむくみに効果があります。
また、切ったときに見られる白い塊はチロシンといい、脳の活性化や集中力を高める効果があります。なにかとボーとしてしまう春にもってこいかも?

菜花・ふきのとう

春が旬の葉物野菜は多いですね。苦みのある食べ物は老廃物の排出を促し、新陳代謝を高めます。菜花はビタミンCが豊富で、花粉で傷んだ肌にも効果がありそう!

アスパラガス

新陳代謝を良くするアスパラギン酸が多く含まれ、疲労回復や美肌に効果あり。

いちご

春の果物の代表いちごはビタミンC豊富。大きな粒4~5個で一日に必要なビタミンCを摂取できます。

春キャベツ

柔らかくて甘い春キャベツ、一年中年頭に並ぶ冬キャベツよりも栄養価が高くカロテンが3倍、ビタミンCが1,3倍含まれます。
アンチエイジング効果があるカロテン、美肌・風邪予防のビタミンCの他、
ガン予防に効果があるとされるキャベツ。発がんせい物質を体内で抑制するイソチオシアネートという解読酵素系が含まれます。
また、抗潰瘍性ビタミンであるビタミンUが、胃や十二指腸のただれた粘膜を修復し保護してくれます。

 

食事に美味しく栄養豊富な春野菜たちをどんどん取り入れ、元気をもらいましょう!