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「2018年08月」の記事

美味しく食べて健康「蕎麦」足柄地域の美味しいお蕎麦屋さん紹介

2018年8月24日 / エンジョイ!シニアライフ

今年の夏はとにかく暑い!連日の暑さは猛暑の一言ではくくれない、命にかかわる「災害」です!皆様、どうぞ熱中症に気を付けて暑さ対策を万全に、2018年の猛暑を乗り切りましょう。

さて、暑くなると食べたくなるのが冷たいおそば、中でも蕎麦は低カロリーな上、疲労回復のビタミンB1が豊富で今年の夏にはぴったりの食材です。

そばの健康効果

必須アミノ酸のバランスに優れている

必須アミノ酸とは人間の生命維持や成長に不可欠であるものの、体内で作られず、食べ物から摂取する必要のある9種類のアミノ酸のこと。必須アミノ酸の量と種類、そのバランスにより、たんぱく質の栄養価を表す「アミノ酸スコア」そばは92と高い数値です。

ルチンが豊富

ルチンは穀物の中では唯一そばに含まれるポリフェノールの一種

血管をしなやかにして動脈硬化を防ぎ、血流を滑らかにする働きがあります。
特に毛細血管の血流を滑らかにするので、冷え性の改善にも効果があります。

ビタミンB群が豊富

炭水化物(糖質)をエネルギーに変える時なくてはならない栄養素。そば粉には精白米の5~6倍、小麦粉の2~3倍含まれています。

足柄地域の美味しいそば処紹介

蕎麦 月読

香り高い国産十割蕎麦 濃厚な蕎麦湯も魅力。

住所:神奈川県 小田原市 栢山 2222-3
TEL:0465-37-5522

 

はつ花 大雄山駅前支店

 石臼挽きの細切りで上品なお蕎麦。地元産食材にこだわった天ぷらも美味しい

住所:神奈川県 南足柄市 関本 591-1 大雄山駅ヴェルミ3 1F
TEL:0465-72-2800

 

あしがら翁 

香り豊かな石臼挽き厳選国産そば

住所:神奈川県 足柄上郡開成町 延沢 2508-2
TEL:0465-83-5806

 

手打そば くりはら 

古民家でいただく喉ごしの良い香り高いそば。

住所:神奈川県 秦野市 渋沢 2098
TEL:0463-88-1070

 

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ありがとう連絡会では皆さまの終活・相続・お片付けに関するお悩みをお聞きし、多面的にお手伝いいたします。 お気軽にご相談下さい。

簡単!お片付けお役立ち情報 最近人気の「朝掃除」はじめてみませんか?

2018年8月10日 / 簡単!お片付けお役立ち情報

最近はやりの朝掃除って知っていますか?

毎朝ちょっとの掃除をするだけで、空間をリセットして気持ちよく1日のスタートできると今、流行りの掃除方法です。
整理整頓、掃除が苦手という方、多いのではないでしょうか。仕事が忙しく、週に1度や月にまとめて!汚れてから一気にしようと思うと、時間もかかるし、面倒くさいし。ここもあそこも気になるのに、全然終わらない!次に回そうなんてしてしまうと、悪循環になり、年末の大掃除が大変なことになります。

毎日、少しずつ、かける時間を決めて、習慣として行うようにすることで、きれいをキープし、面倒なまとも掃除から解放されます。

朝掃除のコツ

毎日短時間時間を決めて始めよう

始める時間は朝起きたらがベストですが、無理のない時間に。私の場合は家族を送りだし、スマホのチェックを始める前に。なにか趣味のことや興味が引かれることを始めてしまうと、億劫になります。

始める前にルーティンを書き出してみる。

忙しい朝、効率よく短時間で行うために前もって計画をたてて書き出してみます。
初めは見ながら行うことで、だんだんと習慣化し、1日の生活のリズムの中に組み込まれていきます。
曜日によって、「今日はここ!」冷蔵庫や洗面所、キッチンなど一つのところを集中的に行い、小さな達成感を得ることも長続きのコツです。

終わらなくても15分でやめる。

長い時間をかけてたまった汚れはすぐに片付くものではありません。いきなり全てを片付けるのではなく、毎日着実に行うことで、1週間後にはすこしづつ変化が表れていきます。
また、完璧を目指さないことで、気持ちにゆとりが生まれます。

簡単にできるお掃除グッズを使う

ハンディモップやお掃除シートなど、簡単で便利なグッズを使うことで、より、気軽に短時間で!

きれいになってきたら…。

物を増やさない!大切にする!
なるべく必要なものだけで生活することを心掛け、流行りのモノではなく、本当に自分に合ったモノを選ぶようにします。モノに愛着を持ち、大切に使い続けることで、部屋もスッキリ、気持ちも余裕をもって豊かな生活を送れるようになるのではないでしょうか。

 

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